簡介
學校體適能獎勵計劃是由教育局、中國香港體適能總會及香港兒童健康基金合辦,目的是提高學生對健康體適能的意識及鼓勵他們經常參與體育活動。學生須透過就讀學校報名參加本計劃,參加此項計劃的學生須參與體能測試,並在上課及課餘時間進行體育活動,若測試成績達到指定水平便可獲得章級證書。本計劃的成功有賴各家長及校方的協助和指導。除體育教師指導參加者正確的運動方法外,校長的支持及家長的鼓勵亦是同樣重要。
示範影片-體適能項目
6分鐘/9分鐘耐力跑
6分鐘/9分鐘耐力跑
15米漸進式心肺耐力跑
一分鐘仰臥起坐
手握力
皮褶厚度 - 小腿內側
皮褶厚度 - 肱三頭肌
坐前伸
高度
體重
掌上壓
斜體上升
示範影片-在家運動
建議練習 (小學)
平板碰膝 x30s x1-3 sets
椅上開合跳 x30s x1-3 sets
跨步跳 x30s x1-3 sets
胸部伸展 x30s x1-3 sets
蹲起側踢 x30s x1-3 sets
前後跨步 x30s x1-3 sets
登山者 x30s x1-3 sets
踏點步 x30s x1-3 sets
用手行路 x30s x1-3 sets
俯身挺腰 x30s x1-3 sets
橋式提臀 x30s x1-3 sets
懸腿捲腹 x30s x1-3 sets
建議練習 (中學)
平板碰膝 x30s x1-3 sets
跨步跳 x30s x1-3 sets
蹲起側踢 x30s x1-3 sets
前後跨步 x30s x1-3 sets
登山者 x30s x1-3 sets
踏點步 x30s x1-3 sets
開合蹲起跳 x30s x1-3 sets
用手行路 x30s x1-3 sets
爬蟲式側彎腰 x30s x1-3 sets
橋式提臀 x30s x1-3 sets
碰肩膊 x30s x1-3 sets
懸腿捲腹 x30s x1-3 sets
體育器材補助金
參加資格:
補助金額及準則
申請日期
每學年之9月1日至6月30日
聯絡資料
兒童健康基金
中國香港體適能總會
教育局
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