計畫流程 - 學校

1. 未登記學校戶口的學校:

   請先為學校登記戶口 再登入學校戶口

   已經登記學校戶口的學校:

   登入學校戶口
2. 學校登入後: 在目錄選擇疫境挑戰—家居體適能挑戰
   
3. 建立及更新學生戶口
   請上載今年度學生的資料，爲新學生建立戶口和爲舊生更新今年資料
4. 學生戶口登入資料通告
   上載今年學生戶口資料後，老師可以下載PDF檔案的「學生個人戶口登入資料」，分發給學生，讓學生自行登入。請注意，PDF包含所有學生的登入資料，老師請按同學分開PDF頁數
5. 老師可以下載參加計劃的學生的數據
6. 每年度6月30日後，達到標準的學校可以獲得學校電子證書一張。下載連結將會於這裡顯示

計畫流程 - 學生

1. 學生取得登入資料後，登入 https://spfas.hkuhealth.com/student/login
   
2. 在目錄選擇「疫境挑戰—家居體適能挑戰.」
   
3. 按下「開始第 1 循環」
4. 我們提供一些建議動作給同學們，請記錄下每周做了多少次和組數。如果你有做其它的運動可以在選單中選擇並寫下做了多少分鐘。
   
5. 當輸入日期已超過循環的最後日子，學生將不能再提交任何數據。每個達到標準的循環可以得到一粒星，如果學生取得至少一粒星便可以下載個人證書，證書的星星會隨着達標循環數目更新
6. 學生每年最多可以做3個循環賽